皆さん。
お疲れさまです。
今日は寒いですね。体調はどうですか？
ぼくは風邪気味かも・・・・。
なんか、寒気がして頭がボーっとしています。
ちょっと早いですが、今日の成果報告させて頂きます。
明日の為に早く寝よっと思っていますので・・・ご勘弁ください。
就寝前の計測はまだですが今日のレコーディング結果です。
夕食後は、１１８.４kg 体脂肪は３６.4％
また戻っている。(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ
米王さん曰く、
「夕食後は一番体重が増えるので気にしない方が良いよ」のありがたい一言。
気になっていましたが一安心です。
2009.11.30
夕食後は、１１８.４kg 体脂肪は３６.4％
朝食
無し
おやつ13：20
シュークリーム
昼食14：00
焼きさんま
ご飯
みそ汁
夕食19：30
サンマの塩焼き
ご飯
納豆
ブロッコリー
みそ汁
ではまた明日。
朝一の計測結果です。
１１７．７kgでした。
トホホ・・・・！
足踏み状態ですね。このままだと泥濘にハマりそうです。(￣Д￣;) ガーン
ここで止めるとダメなので、気長にやっていこうっと・・・
こういう結果なので、皆様も気長に見て下さい。
ではでは
お疲れさまです。
朝は、調子良く体重が落ちていましたが夕食後の測定で１１８.３kgに増えていました。
朝の測定では、１１６.７kg だったのですがこんな結果に(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
明日にの朝には、体重が落ちています様にと祈るだけです。
しかし、ショックやな〜〜！
今日のレコーディング結果
2009.11.29
朝食9：30 昼食14：00 夕食20：00
シュークリーム1コ さんま チャーハン
ご飯 みそ汁
茶碗蒸し ポテトサラダ
皆さん、おはようございます。って言うかこんにちわですね。
朝からバタバタとして遅くなってしまいました。
本日の朝一計測の結果です。
１１６.７kgになっていました。
少しずつ、下がってきた様な気がします。
まあ〜
６０kgからの１kgと１１８kgからの１kgは、
ぜんぜん意味が違うのであまり浮かれてしまうと元の木阿弥なので浮かれず、
気を引き締めてレコーディングしていかないと・・・・・。
一ヶ月単位で、一喜一憂していきます。
ではまた。
大阪の南で開催されたBeerToReadいうチャリティーイベントに参加しました。
ワンドリンクのオーダーで、１００円をチャリティーに寄付できるイベントです。
アジアの子供たちに本などを寄付しているそうです。
僕は、お酒を飲まないのでウーロン茶でチャリティー してきました。
そういう事で、いつもより遅く夕飯を摂りました。
kazunieさんと一緒になか卯でカロリーが気になりますが、サックとすませました。
夕食後の体重測定は、１１７.９kg 朝より３００g増えています。(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ
まあ、二日目ですからこんな感じでしょう・・・・！
焦らず頑張ります。 って言いながら内心はかなり焦っていますけど・・・・・！
ではまた明日。
本日のレコーディング結果
2009.11.28
朝食 昼食12：00 おやつ15：00 夜食20：50
無し ケーキ1/6 インスタントラーメン サラダ
麺だけ 唐揚げ３つ
牛丼 並
昨日の夜が遅くなり起床は１０時になってしまいました。
朝一の計量結果、１１７．６kgでした。
今日は、夜に飲み会があるので朝食抜きで過ごそうかなって思っています。
計測結果をグラフに付けているので、
初日はアップダウンが激しかったのですが、今日はどうなるか楽しみです。
ではまた。
今日は、初日いう事もあって普段より気を付けて食事を摂りました。
でも、夕食後の体重計測で１１９kgになっていました。
朝より増えている。(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ
非常に厳しいものがある様に感じます。
明日からは、もっと気を付けて節制していかないと明るい未来は無い様な気がする・・・・。
それはそうと、岡田斗司夫さんの本が届いきました。
明日のために熟読しようと思います。
ではまた明日。
本日のレコーディング結果
2009.11.27
朝食9:00 昼食13:00 おやつ16：00
紅茶 幕の内弁当 紅茶
ビスケット 2枚 かまぼこ・こんにゃく ビスケット 2枚
サバ塩焼き・唐揚げ・煮卵半分等
ご飯 普通
夕食18：33
チャーハン
ケーキ 1/6ホール
朝一の体重計の結果です。
身長 １７５cm
体重 １１８．４kg
でした。数字で見ると恐ろしい数値です。
これからどうなるのか・・・・・・・複雑な心境です。
それはともかくとして、
体重測定は、起床時・朝食後・夕食後・就寝前に計っていく様です。
あっ、忘れていましたが食べたモノのレコーディングを忘れずメモる事それだけです。
はじめの一週間は、現状把握ですのでお気楽にやっていきます。
だって継続こそが力ですから・・・！
怠惰な生活から脱却できるかが、大問題です。
ではでは
アマゾンで、購入した体重計が先ほど届きました。
タニタ インナースキャン５０ ＢＣー５２８ です。
体重計はピンからキリまであり、なかなか手頃なモノが見つかりませんでした。
この体重計は５０g単位で計れるので、こまめにグラフに記録するには、うってつけの商品です。
これも、米王さんのご推薦。
という訳で、暴飲暴食は今日までにします。
明日からは、キッチリ体重計に載り、レコーディングダイエットという事なのでこまめにメモっていきたいと思います。
で、
現状把握は恐ろしいので、明日から始めます。
現状を把握する為に、定点観測で画像を撮っていきたいと思います。
お見苦しいですが、ご勘弁下さい。
だから、見ないで下さいと言ったのに・・・・（笑）！
自分でも画像を見るまで、こんなにおぞましいとは思いませんでした。(w＿－； ｳｩ･･
まあ〜体重計が来れば詳しく現状把握したいと思います。
この前、病院で血液検査したのですが、これといって数値が上がっている訳でもないので油断しまくりでした。もちろん、内蔵脂肪はたっぷりです。
怠惰な生活を続けると、こういう結果になりますよ。皆さんも気を付けて・・・
僕の師匠に勝手になって頂きました。
米王さんには、お手間をかけますがよろしくです。
ではでは
米王さんのご協力で、目標−３０kgを目指します。
米王さん曰く、月目標が−５kgだそうです。（無理するとリバウンド王になるかららしい）
なぜ、今日からはじめないの！という声が家族からも聞こえるのですが、
問題は体重計が振り切ってしまうからです。
５０gから計れる。体重計を注文したので届くのが明後日になってしまったからです。
とりあえず、恥ずかしいですがブログで公開していきたいと思います。
まあ〜そういうことであまりこのブログは、見ないで下さい。
ではでは
