2009年12月アーカイブ

 おはよう御座います。

今年中に１１１kg台に乗せていこうと思っていましたが、

なんとか達成しました。

朝一計測結果　　１１１.４kg　　体脂肪率　　３０,４％

就寝前計測結果　１１２.３kg　　体脂肪率　　３０.１％

お疲れさまです。

やっと業務終了です。

こんな感じで、年越し迎えるのかな？

頑張るぞ！！！！！

では、本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　　１１２.５kg　　体脂肪率　　３４.８％

2009.12.30

朝食10:00

イングリッシュマフィン　130kcal

昼食12:30

サラダ　100kcal

キムチ　50kcal

サバみそ煮　200kcal

ご飯　230kcal

夕食18:00

テールスープ　200kcal

ご飯　230kcal

おはよう御座います。

もう少しで、１１１kgに突入しそうなんですが足踏み状態４日目です。

今年中には１１１kg台に突入したいです。

では朝一計測結果でス。

朝一計測結果　　１１２.３kg　　体脂肪率　３５.０％

就寝前計測結果　１１２.８kg　　体脂肪率　３４.０％

ではまた。

お疲れさまです。

皆さんは、もう休み入っているのかな？

今年の年末年始は、休みが無く働いているのでお暇な方は店舗の方にどうぞ！

でも、休み前から不安なんですが・・・。

なんとか、しのいでいこうと思います。

良いお年をお迎え下さい。

本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　１１３.２kg　　体脂肪率　　３４.４％

2009.12.29

朝食

無し

昼食12:30

チャーハン  400kcal

卵スープ   100kcal

おやつ15:00

イングリッシュマフィン　130kcal

夕食20:30

サラダ　200kcal

ブリ大根　200kcal

ご飯　230kcal

ではまた明日。

おはよう御座います。

昨日は、あんなに食べたのに何とか１１２kg台キープ中です。

朝一計測結果　　１１２.６kg　　体脂肪率　　２５.２％

就寝前計測結果　１１３.９kg　　体脂肪率　　２９.０％

ではまた。

お疲れさまです。

今日は、だいぶ食べ過ぎました。

少しリバウンドかな・・・？

明日から頑張ろうっと思っています。

早速、本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　１１４.４kg　　体脂肪率　３１.７％

2009.12.28

朝食

なし

昼食11:50

サバみそ煮　300kcal

サラダ　350kcal

シジミ汁　50kcal

ご飯　300kcal

夕食19:30

サラダ　350kcal

ブリ大根　200kcal

ご飯　300kcal

また明日。

お疲れさまです。

今日も何とかキープ中です。

朝一計測結果　１１２.９kg　　体脂肪率　　２９.１％

就寝前計測結果　　１１３.４kg　　体脂肪率　２９.０％

ではまた。

今日は、fujimotta さん主催の飲み会に参加してきました。

fujimottaさん、お疲れ様でした。

非常に楽しい飲み会でした。

おはようさんでございます。

今日もいい感じで、ゆるく右肩下がりで落ちてきてます。

早速、朝一の計測結果です。

朝一計測結果　　１１２.４kg　　体脂肪率　　３０.１％

就寝前計測結果　１１３.６kg　　体脂肪率　　２７.７％

ではまた。

お疲れさまです。

iPhone修理とサイト制作で今日もお疲れです。

ダイエットは、かなりいい感じです。

来年は、もっとがんばるぞ・・・。

意気込みだけですが、ボチボチやろっと。

では本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　１１３.７kg　　体脂肪率　　３４.７％

2009.12.26

朝食

無し

昼食12:30

イングリッシュマフィン　132kcal

夕食19:00

さんま開き　225kcal

シジミ汁　50kcal

ご飯　300kcal

おはよう御座います。

朝一からiPhone修理していました。

ガラス割れで、悲惨な状態でしたが約１５分で修理完了です。

休みの日は、持ち込み修理がたくさんありバタバタとします。

iPhoneでお困りの方は、ぜひご一報下さい。

早速ですが、朝一の計測結果です。

朝一計測結果　１１２.７kg　　体脂肪率　　３５.１％

就寝前計測結果　１１３.４kg　体脂肪率　　３１.２％

ではまた。

今日は、お疲れです。

そういう事ですぐに寝ます。

早速、本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　１１４.2kg　　体脂肪率　　３４.１％

2009.12.25

朝食8:00

サバみそ煮　300kcal

キムチ　50kcal

ご飯　235kcal

昼食

なし

夕食18:30

サバみそ煮　300kcal

ご飯　235kcal

サラダ　200kcal

おはよう御座います。

なんか順調に下がってきてますよ。

朝一の計測結果　１１３.５kg　　体脂肪率　　３５.２％

就寝前計測結果　１１４.５kg　　体脂肪率　　３２.５％

いい感じでしょ。

ではまた。

お疲れさまです。

今日はクリスマス？

この年になると、どうでも良い様な感じがします。

一応、クリスマスケーキを食べました。

今日で、ダイエット４週間目を終了しました。

いい感じで、下がっているようで一安心です。

取りあえず半年は続けないと・・・。

本日の計測結果とレコーディングです。

夕食後の計測結果　１１４.５kg　　体脂肪率　　３２.9％

2009.12.24

朝食8:00

サバみそ煮　262kcal

ご飯　135kcal

シジミ汁　50kcal

昼食12:20

テールスープ　350kcal

サバみそ煮　100kcal

ご飯　235kcal

夕食20:00  １１４.５kg　　３２.9％

テールスープ　350kcal

さんま開き　225kcal

キムチ　50kcal

ご飯　235kcal

おやつ21:30

クリスマスケーキ　266kcal

おはよう御座います。

何とか１１３kg台に突入しました。

いい感じだと思っています。

本日でなんと４週間が過ぎようとしています。

ピーク時の１２０kgからなんとー６.２kgダウンしました。

これも、米王さんのおかげです。

これからも引き続き挑戦します。

就寝前計測結果　１１４.７kg　　体脂肪率　　３４.１％

朝一計測結果　　１１３.８kg　　体脂肪率　　２９.１％

ではまた。

お疲れさまです。

何とかキープしています。

明日の朝には、１１３kg台に持って行きたいです。

まあ〜気長に気長に・・・・！

今日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　１１５.４kg　　体脂肪率　　３１.４％

2009.12.23

朝食

なし

昼食14:50

サバみそ煮　262kcal

ご飯　135kcal

シジミ汁　50kcal

夕食19：30　

テールスープ　850kcal

サラダ　144kcal

キムチ　100kcal

ご飯　235kcal

ではまた明日。

お疲れさまです。

何とか体重は、戻ってきたみたいです。

やっぱり、焦りは禁物ですね。

気長にやります。

では朝一計測結果です。

朝一計測結果　１１４.１kg　　体脂肪率　　２９.１％

就寝前計測結果　１１５.２kg　体脂肪率　　２９.２％

ではまた。

おはよう御座います。

昨日は、ショックつづきで焦っていましたが、

今日は、何とか持ちこたえました。

朝一の計測結果です。

朝一の計測結果　１１５.１kg　　体脂肪率　３５.１％

就寝時の計測結果　　１１５.８kg　　体脂肪率　３４.８％

行ったり来たりでしょ。

ではまた。

お疲れさまです。

ショックですなぁ〜　(/＿＜) ﾅｹﾙﾈｪ

また、増えてしまいました。

ちょっと食べ過ぎると体重計がかなり反応してしまいます。

ん〜こんな日もあるさで大丈夫かなぁ〜。

ちょっと心配になってきました。

明日からは、気を引き締めていかないと結果がでないような気がします。

では、本日の計測結果とレコーディングです。

夕食後の計測結果　　１１６.０kg　　体脂肪率　３５.５％

2009.12.21

朝食

なし

昼食14:00

焼肉定食　750kcal

夕食19:30　　１１６.０kg　　３５.５％

キムチ　46kcal

サムギョプサル　533kcal

ご飯　235kcal

寒いけど、天気はいいみたいですね。

おはよう御座います。

今日も一日頑張っていきましょう。

てな具合に、

朝一の計測結果です。

朝一計測結果　　１１４.８kg　　体脂肪率　　３０.１％

就寝前計測結果　１１５.４kg　　体脂肪率　３０.１％

お疲れさまです。

 一段と冷え込んできましたね。

ダイエットは、ボチボチ進んでいますけど若干停滞期になっている様です。

一進一退です。

気長にいかないとダメだという事ですね。

本日の計測結果とレコーディング結果です。

夕食後の計測結果　１１５.８kg　　３２.１％

2009.12.20

朝食09:30

シジミ汁　50kcal

おやつ13:10

抹茶バームクーヘン1/6　130kcal

昼食14:00

キンパ1/2　100kcal

チジミ1/2　242kcal

夕食19:20  

キムチ　46kcal

サムギョプサル　533kcal

ご飯　235kcal

おはよう御座います。

朝一から、３Gのガラス割れを修理していました。

お客様も２週間も割れたままで我慢していた模様で、

大変喜ばれました。

皆さんのiPhoneが割れたらご連絡下さい。

迅速対応致します。

早速ですが、朝一計測結果です。

朝一計測結果　１１４.２kg　　体脂肪率　３２．３％

就寝前計測結果　１１４.８kg　体脂肪率　３４.１％

お疲れさまです。

いよいよ、４週間目に突入しました。

いい感じで、落ちている様です。

調子に乗ってたら、停滞期になるかも・・・。

これからですね。我慢の時期になる様な気がします。

では本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　　１１５.３kg　　３６.１％

2009.12.19

朝食

無し

昼食11:30

豚軟骨のスープ　450kcal

ご飯　235kcal

夕食19:10

なすび煮付け　16kcal

さんまの開き　219kcal

サラダ　70kcal

きんぴらごぼう　41kcal

わかめ酢　41kcal

ご飯　235kcal

ではまた明日。

おはようございます。

やっぱり朝一は、かなり減っています。

いい感じだな。

早速ですが、

朝一の計測結果　　１１４.４kg　　体脂肪率　３４.４％

就寝前計測結果　　１１５.４％　　体脂肪率　３４.０％

ではまた。

お疲れさまです。

明日も今日以上に寒い日が、続くみたいですね。

お体身は、気を付けて下さいね。

早速レコーディング及び計測結果です。

夕食後の計測結果　　１１５.８kg　　体脂肪率　３３.３％　

2009.12.18

朝食

なし

昼食13:30

豚軟骨のスープ　450kcal

ご飯　235kcal

夕食19:00

鶏モモ焼き　300kcal

ご飯　235kcal

豚軟骨のスープ　450kcal

ではおやすみなさい。

また明日。

おはよう御座います。

昨晩は、色々な話で盛り上がりちょっとカロリーオーバーでした。

1000の予想が1400でした。

まぁ〜こんな日もあるさでやっていこうと思います。

さて朝一の計測結果と就寝前の計測結果です。

朝一計測結果　　１１５．２ｋｇ　体脂肪率　３４．０％

就寝前計測　　　１１６．０ｋｇ　体脂肪率　３５．０％

ではまた。

お疲れさまです。

komeouさん kazunieさん ３人で飲み会にいっていました。

野菜中心でヘルシーな食事会でした。

メーニューは、

こんな感じ。全部美味しかったです。

寒い・寒い・寒い　非常にキビシ〜寒さです。

朝からiPhoneのカスタムについての打合せで今の時間にアップしています。

面白そうな事をやりますので、皆さんご期待下さい。

本題の朝一の計測結果です。

朝一計測結果　１１４.５kg　　体脂肪率　　３４.１％

就寝前計測結果　１１５.０kg　体脂肪率　　２９.１％

いい感じでしょ。

ではまた。

お疲れさまです。

寒いです。嫌になるぐらい寒いです。

何だかんだで、ベルトが緩くなっている様な気がしています。

半年後が楽しみなのですが、

服買い替えないといけないッていうし、うれしい悲鳴ですね。

まぁ〜一歩一歩が、肝心ですね。頑張ります。

今日のレコーディングと計測結果です。

夕食後　１１５.８kg　　体脂肪率　３１.４％

2009.12.16

朝食

無し

昼食12:00

牛スジに込み　229kcal

納豆　100kcal　

ご飯　235kcal

夕食19:20　　１１５.８kg　　体脂肪率　３１.４％

納豆　100kcal

サバ塩焼き　162kca

ご飯　235kcal

ではまた明日。

皆さん、おはよう御座います。

朝一からオーダー予約があり、iPhoneのガラス割れの修理してました。

皆さん、寒いですから厚着しても落とさないようにして下さいね。

もし落としたら、連絡下さい。

では、朝一の計測結果です。

朝一計測結果　　１１４.８kg　　体脂肪率　　３４.４％

就寝前計測結果　　１１６.２％　　体脂肪率　　３５.４％

ではまた。

お疲れさまです。

今日の疲れがやっと抜けた様です。

朝帰りは、やっぱり疲れます。

iPhone修理のスタッフ向けの講習会も無事終了したので、

これからは、お客様に迅速な対応ができたら良いな。っと思っております。

では今日の計測結果とレコーディングです。

2009.12.15　　１１５.７kg　　体脂肪率　３４.５％

朝食

なし

昼食14:00

牛スジに込み　229kcal

さんま塩焼き　225kcal

ご飯　235kcal

夕食19:00　　１１６.４kg　　体脂肪率　３６.０％

牛スジに込み　229kcal

さんま塩焼き　225kcal

ご飯　235kcal

シジミ汁　80kcal

ではまた明日。

皆さん、お疲れです。

昨夜は打合せと接待モードで朝帰りです。

帰ってきたのが５時ぐらいかな。

まぁ〜何かと面白そうな企画があるので、いろいろ楽しめそうな予感です。

そういうことで、

早速朝一計測結果です。　　

１１５．７ｋｇ　　体脂肪率　３４．０％

就寝時

１１６．４ｋｇ　　体脂肪率　３５．０％

ではまた。

お疲れさまです。

かなり寒いですね。

風邪気味だったのですが、何とか復調しました。

今から、出動しますので早めにレコーディングしておきます。

本日のレコーディング結果です。

2009.12.14

朝食無し

昼食14:20

サラダ　170kcal

サバ塩焼き　162kca

ご飯　235kcal

夕食19:40  １１６.０kg　　体脂肪率　３４.０％

牛スジに込み　229kcal

サラダ　170kcal

納豆　100kcal

ご飯　235kcal

ではまた明日。

おはようさんです。

いい感じで、計測結果が出ています。

こういう感じだとテンション上がるなぁ〜。ヽ( ´￢`)ノ ﾜ～ｲ !!

そう事で、朝一の計測結果です。

１１５.０kg　体脂肪率　３６.０％

就寝前計測

１１５.８kg　体脂肪率　３６.０％

ではまた。

お疲れさまです。

風邪気味で、しんどいです。今日は家でゆっくりしていました。

皆さんは、どうですか？

お体には、気を付けて下さいね。

見たくは無いでしょうが・・３週間目の画像アップしておきます。

こんな感じですが、何とも言えないですね・・・。

見た目は変わっていないです。残念！！！

今日のレコーディングと計測結果です。

朝食　１１５．４ｋｇ　　３５．５％

無し　　

昼食12:40

サバ塩焼き　202kcal

納豆　100kcal

ご飯　235kcal

夕食19:20　　１１６.１kg　体脂肪率　３４.４％

よせ鍋　397kca

ご飯　235kcal

ではおあkらに気を付けて下さい。

ではまた明日。

おはよう御座います。

レンチャンの出動で、風邪気味になっています。

朝から、調子が悪いです。

早速、意識があるうちに朝一の計測結果です。　

就寝前計測　　１１６．９kg　　体脂肪率　３３.３％

朝一計測結果　　１１５.４kg　　体脂肪率　３５.５％

何とか１１５kg台にもどりました。

ではまた。

今日は、色々な方と出会えて本当に楽しい時間を過ごせました。

ありがとう御座います。

これからもボチボチ、つぶやいていきますのでよろしくお願い致します。

さて、今日は朝から何も食べていなかったので、忘年会ではしっかり頂いてしまい。

ダイエットの方は、進展無しです。

まぁボチボチやっていこうっと。言い聞かすしかないですね。(/＿＜) ﾅｹﾙﾈｪ

てな具合で、今日の計測結果とレコーディングです。

2009.12.12

朝食なし

昼食無し

夕食19：00　　夕食後の計測結果　１１７．９ｋｇ　　３５．６％

サラダ　120kcal・パスタ　323kcal・唐揚げ　149kcal・トマト　94kcal・チーズ　104kcal

アボガド　29kcal・焼きめし　503kcal

以上です。

ではまた明日。

おはようございます。

昨日は、食べ過ぎので朝から節制しないと・・・。

今日もあるからね。っと思っております。

朝一計測結果です。　１１６．１ｋｇ　　体脂肪率　　３６．８％

就寝前　　１１６．９ｋｇ　　体脂肪率　　３４．９％

ではまた後ほど

お疲れさまです。

今日は、POKENの飲み会でした。

食べ過ぎてしまい、またまた戻ってしまいました。(/＿＜) ﾅｹﾙﾈｪ

明日もあるので、朝食から抑えていきます。

フライドポテト悪夢です。

食べ過ぎてしまいます。

サーモンのグラタン、まだ続きます。

締めのソーセージ、なるべく抑えたのですがやっぱり食べ過ぎていまいます。

明日もあるので、節制していきます。

そんなこんなで、今日のレコーディングと計測結果です。

2009.12.11

朝食10：50

ピザトースト1/2　123kcal

紅茶

昼食13:50

サバ塩焼き　202kcal

納豆　100kcal

もずく酢　11kcal

ご飯　235kcal

夕食19：00　　１１７．１kg　体脂肪率　３５．９％

フライドポテト 119kcal

サラダ 189kcal

ハム・ベーコン 350kcal

ソーセージ  176kcal

サーモングラタン 337kcal

紅葉まんじゅう 140kcal

ではまた明日。

おはよう御座います。

今日の朝一計測結果は、

１１５.１kg　　体脂肪率　３５.３％

就寝前　１１５.６kg　　体脂肪率　２７.４％

順調ですな。

また後ほど。

お疲れさまです。

うとうとして、寝てしまいそうなので夕食後の計測結果をアップしておきます。

夕食後の計測結果　１１６.２kg　　体脂肪率　３４.２％

本日のレコーディング結果です。

朝食10：50　　１１５.４kg　３５.４％

ピザトースト1/2　123kcal

紅茶

昼食12：00

サラダ大盛り　190kcal

サバみそ煮　262kcal

ご飯　235kcal

夕食19：00　　１１６.２kg　　３４.２％

茶碗蒸し　50kcal

ご飯　235kcal

サンマの塩焼き　251kcal

ミミガー　80kcal

おやすみなさい。

では明日。

お世話になります。

朝から、ご機嫌だぜ・・・です。

自分自身の第一目標達成です。朝一の１１５kg台キープ中です。

まだ二日ですけどね・・。(oﾟ◇ﾟ)ゝｫｫｵｵｵｲｲｲｨｨ!!

無理は全然してないですよ。２週間でだいたいマイナス４kg良いんじゃないですか？

夕食後は、朝迄食べなくなったぐらいです。夜食でラーメンなんか当たり前でしたが・・・

今は欲求がありません。（米王さんありがとう御座います。）

気長にやる理由が出来ました。リバウンドしないようにやっていきます。

では計測結果です。

就寝前計測結果　　１１６.２kg　　体脂肪率　　３３.８％

起床時計測結果　　１１５.３kg　　体脂肪率　　３４.８％

ではまた。

皆様、お疲れさまです。

冬ですね。かなり実感する今日この頃です。

iPhone修理を本日より開始したのですが、

結構、皆さんiPhoneを落とされたり、水没したりと時用が多い事に驚かされました。

早く、即日修理対応してお役に立ちたいと思います。

さて、本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果です。　１１６.７kg　　体脂肪率　３３.０％

朝食8：30　　１１６.５kg　　体脂肪率　２９.５％

朝食8：30

豚汁　141kcal 煮魚　39kcal

ごはん　118kcal

昼食13：00

煮魚　112kcal

たまご焼き　76kcal

ごはん　235kcal

夕食19：30　　１１６.７kg　　体脂肪率　３３.０％

サラダ　26kcal

タコ酢の物　27kcal

なすび煮物　16kcal

サバのみそ煮　　110kcal

トーフハンバーグ　51kcal

ご飯　235kcal

ではまた明日。

おはよう御座います。

今日も1日頑張ります。

iPhone修理のあいらぼ大阪店がオープン致しました。でも１０時からです。

本題に戻って、

今日の朝、とうとう１１５kg台に下がりました。

朝ご飯のあとは、夢幻になっていますが・・・・。

就寝前の計測結果　１１６.６kg　　体脂肪率　３５.４％

朝一計測結果は、１１５．９kg　　体脂肪率　３５.１％

体脂肪率は、上がったり下がったりしていますが体重は安定しています。

今日も、キチンとレコーディングに励みます。

ではまた。

なんか、忙しくなってきました。

朝は、時間がないので１日２食なっています。

大丈夫かな？(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ

あれこれ、しながらアップしているので時間がマチマチなっています。

就寝前にアップしたいのですが、落ち着いたら就寝前にアップします。

では本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　１１６.９kg　　体脂肪率　３５.９％

朝食　１１６.０kg　体脂肪率　３０.２％

無し

昼食12：40

さんま開き　225kcal 

豚汁　424kcal

ご飯　235kcal　　

夕食19：35

さんま開き　225kcal 

豚汁　424kcal

ご飯　235kcal　　　１１６.９kg　　体脂肪率　３５.９％

ではまた明日

おはよう御座います。

今日もいい天気ですね。

コチラは至って順調です。

明日には、iPhone修理のあいらぼ大阪がオープンします。

コチラも順調になれば良いのですが・・・・！

朝一の計測結果です。

１１６.０kg　　体脂肪率　２８.８％

昨日の就寝前の計測結果

１１６.８kg　　体脂肪率　　３５.９％

なんかいい感じです。

ではまた。

皆さん、お疲れさまです。

寒くなっていますので風邪にはご注意下さい。

こちらは、

順調に安定して落ちていっている様です。(^_^)ﾆｺﾆｺ

気長にお気楽にやっているので、長い目で見て下さいね。

では本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　１１７.２kg　　体脂肪率　　３０.４％

朝食　　１１６．０kg　　体脂肪率　　３０.０％

無し

昼食12:00

サバのみそ煮込み

ご飯

夕食19:30　　１１７.２kg　　体脂肪率　　３０.４％

豚汁

さんま開き

ご飯

ではまた明日。

いい天気ですね。

昨日、ゆっくり睡眠を取ったせいか、いい感じで朝一計測の結果が出ました。

寝ている時にも、けっこうカロリーを消費しているようです。

では朝一計測結果です。

１１６．１ｋｇ　体脂肪率　３４．５％

就寝時

１１６．８ｋｇ　体脂肪　　２９．４％

いい感じでしょう・・・(^∇^)ｱﾊﾊﾊﾊ!

夜になって、冬らしくなってきましたね。

今日は、家族で焼肉に行ってきました。

iPhoneで画像を取ってきたのですが、保存したと思ったのですが画像が無いです。(w＿－； ｳｩ･･

イマイチ、iPhoneの使い方が解ってない・・・ようです。(￣ω￣;)ｴｰﾄｫ...

今日は久しぶりの焼肉で、

かなりヤバいと思ったのですがそんなに変化が無く一安心です。

まぁ明日からも気楽に行こうっと・・・・・！

本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　１１７．０ｋｇ　　体脂肪率　　２９．９％

朝食８：００　　　１１６．２ｋｇ　　体脂肪率　　２８．４％

クッキー２枚

紅茶

昼食１３：００

サンマ塩焼き

ご飯

夕食１８：００

焼肉 ÷３人　サラダ・タン塩・ロース・カルビ・ミノサンド・赤セン

わかめスープ

ご飯

ではまた明日。

お疲れさまです。

今日も1日、iPhone修理のサイト制作でバタバタしていました。

来週の１２／０９からオープンするので大変です。

一週間経過致しました。

画像は、あまり変化は見られません。

しらしながら、

体重計だと上がったり下がったりしながら落ちてきています。

画像だと解りませんね。(￣Д￣;) ガーン

まあそんなもんですよ。もとが元ですから・・・残念。

そういう事で1日の締めくくりの計測結果とレコーディングです。

就寝前計測結果　１１６.９kg　体脂肪率　３４.２％

朝食9：40　　１１６.１kg　体脂肪　３０.４％

パン１個

紅茶

昼食14：00

ビビンパ

さんま塩焼き

せんべい２枚

夕食19：00　　１１７.８kg　体脂肪率　３５.４％

サラダ

サバのみそ煮

ご飯

以上

ではまた明日。

おはよう御座います。

中途半端な天気ですね。

あ、天気良くなってきました。

早速ですが、

朝一の計測結果です。

１１６.１kg　　体脂肪率　３４.２％

体脂肪率は、短時間で上がったり下がったりしています。

朝食後は、３０.４％

確実に、下がってきてる様なので３ヶ月・半年が楽しみになってきました。

ではまた。

お疲れさまです。

昨日で、ダイエット生活が一週間たちました。

なんやかんやで、一週間経過しましたが成果が現れてきました。

トータルで、２kgダウンに成功です。

レコーディングだけで、意識の変化もあり何とかなりそうな予感です。

明日には、体型画像をアップします。

これもひとえに、米王さんのおかげです。

感謝・感謝です。

これからも、頑張りますんでよろしくお願い致します。

夕食後の計測結果　１１６．８kg　体脂肪　３０．４％

本日のレコーディング

朝食9：40　　１１６．２kg　　体脂肪３３.０％

パン

紅茶

昼食12：40

サバのみそ煮

ご飯

納豆

夕食20：10　　１１６．８kg　体脂肪　３０．４％

サバのみそ煮

卵焼き

納豆

ご飯

ではまた明日。

皆さん、お早う御座います。~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪

朝一から来客がありました。

朝一の来客は、テンションが上がりませんね。申し訳ありませんが・・・。

昨晩の就寝前の計測結果です。

１１６.５kg　　体脂肪率　２７.７％

朝一計測結果は、

１１６.１kg　　体脂肪率　３５.３％

ゆっくりですが、下降線をたどっているみたいです。ヽ( ´￢`)ノ ﾜ～ｲ !!

ではまた。

お疲れさまです。

今日の夕飯は、２１：５０でした。

いつもよりかなり遅い時間になってしまいました。

仕事の打合せで、まあ仕方が無いですね。

体重はしっかり下がってきています。||| ＼(￣▽￣;)／ |||ﾜｰｲ?

今日は睡眠時間が３.５時間ぐらいなので早めにお休みさせて頂きます。

今日の成果報告

夕食時　１１６．５kg　体脂肪　３２.４％

朝食

無し

昼食

サラダ

パスタ

パン

オレンジジュース

夕食21：50　

さんま塩焼き

ご飯

面倒くさくてさんま、ばっかりです。

ではまた明日。

おはようございます。

雨で鬱陶しいですね。

お昼に打合せが入っているのに・・・。

今日も1日、頑張りましょう。

朝一の計測結果です。

１１６.２kg　体脂肪　３４.２％

さすがに、朝一は体重は減っている様です。

ではまた。

お疲れさまです。

iPhoneの修理のお店を始めることになったので打合せとサイト構築でクタクタです。

来週には、サイトオープンしますのでまた気になる方はどうぞ。

今日の成果報告です。

就寝前　１１７.５kg　体脂肪率　３０.４％

本日のレコーディング結果です。

朝一計測結果　１１７.２kg　体脂肪３６％　

朝食

無し

昼食12：00

さんま塩焼き

キムチ

野沢菜

ご飯

夕食19：00　１１７.５kg　体脂肪　３３.１％

サラダ

手羽先塩焼き５本

ご飯

ではまた明日。

皆さん。おはようございます。

朝一の計測結果です。

１１７．２kg　体脂肪率　３６.０％

朝一は、なんか安定してきている様です。

朝食は、バタバタして食べなかったのですが、

１１６.４kg　　体脂肪率　３０.７％

になっていました。

急激に体重を落とすとリバウンドを起こすそうなので、

１ヶ月体重の５％までにしていた方がいいらしいです。

僕の場合、５kg〜６gぐらいがちょうどいいらしいです。

気長に頑張ります。

ではまた。

夜になると、冷えてきますね。

皆さん、お疲れ様でした。

今日の夕食は、こんな感じです。

近所でインド料理を息子と一緒に、食べてきました。

２人前なので、これの半分が胃袋に収まりました。

サラダ・シシカバ・ブタンドリーチキン・サモサ・チキンカレー・野菜カレー・サフランライス・ナン・ラッシー

さすがにマンゴーアイスまでは、食べれなかったです。

昨日に引き続き少し早いですが、本日の成果報告です。

夕食後の計測結果

１１８．５kg　　体脂肪率　３０.４％

朝食6：20         １１７.４kg　　体脂肪率　２９.５％ 

ハムサンド２個

昼食11：30            

サンマの塩焼き

ご飯

キムチ　

夕食18:00　　　１１８．５kg　　体脂肪率　３０.４％

サラダ

シシカバブ

タンドリーチキン

サモサ

チキンカレー

野菜カレー

サフランライス

ナン

ラッシー

ではまた明日。

おはようございます。

朝一の計測結果です。

１１７．２kg　体脂肪　３５．９％

さすがに朝一計量は、減っています。

今日は6：00に目が覚め、これから一件MTの構築をしようかなっと思っています。

体調も復調していますので、今日も1日頑張ります。

皆さんも体調には、お気をつけて下さいね。

ではまた。