2010年1月アーカイブ

アップするの忘れてた。

今アップします。

朝一計測結果　　１０７.４kg　　体脂肪率　　２８.２％

就寝前計測結果　１０８.７kg　　体脂肪率　　２５.４％

お疲れさまです。

ただ今帰宅なうです。

早めにアップしておきます。

本日のレコーデョングと計測結果

夕食後の計測結果　　　１０９.０kg　　　体脂肪率　　２５.４％

2010.01.30

朝食10:00

おでん 380kcal

ご飯　250kcal

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食20:30

焼き鳥

唐揚げ

サラダ

ご飯　　TOTAL 1500kcal

朝一の計測結果です。

朝一計測結果　　　１０７.２kg　　　体脂肪率　　３０.１％

就寝前計測結果　　１０７.９kg　　　体脂肪率　　２７.１％

おはよう御座います。 

朝一計測結果　　１０６.７kg　　　体脂肪率　　３１.１％

就寝前計測結果　１０７.４kg　　　体脂肪率　　２６.４％

ではまた。

お疲れさまです。

本日の計測結果とレコーディング

夕食後の計測結果　　　 １０８.０kg　　　体脂肪率　　２４.３％

2010.01.28  

朝食

なし

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食18:30

おでん　580kcal

ご飯　250kcal

おはよう御座います。

アップだけしときます。

朝一計測結果　　　１０６.７kg　　　体脂肪率　　２９.２％

就寝前計測結果　　１０７.６kg　　　体脂肪率　　３０.２％

ではまた。

お疲れさまです。

何かとバタバタ忙しい。

作業があるので、先にアップしておきます。

本日のレコーディングと計測結果

夕食後の計測結果　　　１０８.０kg　　体脂肪率　　２４.２％

2010.01.27

朝食

なし

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食19:00

サラダ　　150kcal

サバみそ煮　300kcal

ご飯　250kcal

おはよう御座います。

至って順調に下がってきています。

こんな感じで、過ごせれば良いのに・・・。

ボチボチ行きましょう。

朝一計測結果　　１０６.９kg　　　体脂肪率　　３２.０％

就寝前計測結果　１０７.４kg　　　体脂肪率　　３０.２％

ではまた。

お疲れさまです。

ダイエットは、順調に停滞期を抜けいい感じなのですが、

やりたい事、やらなければならない事があり思案中です。

僕の場合、

悩みむという事の意味が理解できないタイプなので、

ただ迷っているだけだと思うので、順序だてたら良いだけなんですけど・・・・。

作業も残っているので、レコーディングと計測結果をアップしときます。

夕食後の計測結果　　１０７.８kg　　体脂肪率　　３２.３％

2010.01.26

朝食

なし

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食20:00   

フライドチキン　　530kcal

サラダ　　200kcal

ご飯　450kcal

おはようさんです。

朝からいい結果が出ました。

朝一計測結果　　　１０６.９kg　　体脂肪率　　３２.０％

就寝前計測結果　　１０８.８kg　　体脂肪率　　３２.４％

ではまた。

まだ作業中なので、アップしときます。

夕食後の計測結果とレコーディングです。

夕食後の計測結果　　 １０８.８kg　　体脂肪率　　３２.５％

2010.01.25  

朝食

なし

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食19:30 

カレー　　850kcal

キムチ　　50kcal

サラダ　　200kcal

おはよう御座います。

今日は、いい感じでダウンしていました。

継続は力なりです。頑張って行かないとね。

朝一計測結果　　１０７.２kg　　体脂肪率　　２５.２％

就寝前計測結果　１０７.９kg　　体脂肪率　　３２.７％

ではまた。

停滞期を脱出した様な気がします。

朝一計測結果　　　１０８.０kg　　体脂肪率　　２４.５％

就寝前計測結果　　１０８.８kg　　体脂肪率　　２５.２％

ではまた。

昨日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　１０９.０kg　　　体脂肪　　３２.０％

2010.01.23

おはよう御座います。

朝一計測結果　　１０８.７kg　　体脂肪率　　２０.１％

就寝前計測結果　１０９.６kg　　体脂肪率　　２７.１％

ではまた。

お疲れさまです。

カレー食べ過ぎです。

本日の計測結果とレコーディングです。

夕食後の計測結果　　１１０.０kg　　体脂肪率  　２５.７％

2010.01.22

朝食

なし

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食18:30 　 

サラダ　　346kcal

カレー　　950kcal

キムチ　　50kcal

では明日。

 またまた、アップが遅れてしまった。

忙しすぎるのかな？　σ(￣、￣=)ﾝｰﾄ･･･

そういう事で、朝一の計測結果です。

朝一計測結果　　１０８.６kg　　　体脂肪率　　３３.３％

就寝前計測結果　１０９.４kg　　　体脂肪率　　３２.３％

なんか停滞しているのかな？

ではまた。

まだまだ、作業があるのでアップします。

本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　 １０９.８kg　　体脂肪率　　２８.２％

2010.01.21

朝食

soyjoy  130kcal

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食18:30 

サラダ　　100kcal

焼き鳥　　350kcal

カレー　　550kcal

ではまた明日。

忘れていました。

アップしとかないと・・・。

朝一計測結果　　１０８.７kg　　　体脂肪率　　３１.３％

就寝前計測結果　１０９.６kg　　　体脂肪率　　３１.９％

ではまた。

お疲れさまです。

今日は早めにお休みします。

おやすみなさい。良い夢を・・・。

本日のレコーディングと計測結果

夕食後の計測結果　　１１０.２kg　　体脂肪率　　２７.０％

2010.01.20

朝食

カレー　　450kcal

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食20:30

キムチ　50kcal

カレー　　650kcal

ではまた明日。

お疲れさまです。

朝一の計測結果をアップするのを忘れていました。

朝一の計測結果　　１０８.４kg　　体脂肪率　　２７.２％

就寝前計測結果　　１０９.０kg　　体脂肪率　　３１.２％

ではまた。

お疲れさまです。

まだ、作業中ですのでアップしておきます。

今日は、夕食は食べ過ぎました。

ステーキにカレー、どか食いには注意しないとね。

本日のレコーディングと計測結果

夕食後の計測結果　　１０９.３kg　　　体脂肪率　　２４.４％　

2010.01.19

朝食

カレー　　450kcal

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食21:30

キムチ　50kcal

カレー　　650kcal

ステーキ　897kcal

ではまた明日。

 おはよう御座います。

朝一の計測結果です。

朝一計測結果　　１０９.３kg　　体脂肪率　　２３.８％

就寝前計測結果　１０８.５kg　　体脂肪率　　３３.１％

ではまた。

お疲れさまです。

アップするまえに寝てしまった。

早速レコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　１０９.８kg　　　体脂肪率　　２５.９％

2010.01.18

朝食

なし

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食19:00

キムチ　50kcal

カレー　　850kcal

しじみ汁　　50kcal

ではまた。

遅れましたが、おはよう御座います。

寒いし忙しい、大変です。

朝一の計測結果です。

朝一計測結果　　１０９.２kg　　　　体脂肪率　　３１.１％

就寝前計測結果　１０９.８kg　　　　体脂肪率　　３２.８％

ではまた。

お疲れさまです。

なんか、体重の減り方に納得いきません。

こんなもんでしょうか？

今迄が順調すぎたせいなのか？

ボチボチ行きましょう。

本日のレコーディングと計測結果

夕食後の計測結果　　１１０.５kg　　　体脂肪率　　３１.３％

2010.01.17

朝食10:00

サラダ　　150kcal

ポテトサラダ　50kcal

シジミ汁　50kcal

ご飯　250kcal

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食19:00

もつ鍋　650kcal

お疲れさまです。

寝てしまっていたようで、起床なうです。

今日は、夕飯食べ過ぎでちょっと戻ってしまった。

本日の計測結果とレコーディングです。

夕食後の計測結果　　　１１０.２kg　　　体脂肪率　　２１.８％

2010.01.16

朝食10:00

なし

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食19:30

サラダ　150kcal

ポテトサラダ　170kcal

チキンステーキ　370kcal

ご飯　300kcal

ではまた明日。

おはよう御座います。

なんとか、停滞期を抜け体重も減ってきました。

ようやく安心です。

気合いを入れて落して行かないと・・・ネ。

朝一の計測結果　　１０８.８kg　　体脂肪率　　３１.８％

就寝前計測結果　　１０９.６％　　体脂肪率　　２７.４％

ではまた。

お疲れさまです。

おやすみなさい。

本日のレコーディングと計測結果

夕食後の計測結果　　１０９.８kg　　体脂肪率　　２５.８％

2010.01.15

朝食10:00

なし

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食19:30

カレー　603kcal

おはよう御座います。

停滞期を克服して？

なんとか、体重減少中です。

諦めずにやっていかないと・・・。

朝一計測結果です。

朝一計測結果　　１０９.４kg　　　体脂肪率　　２３.０％

就寝前計測結果　１１０.４kg　　　体脂肪率　　２４.５％

ではまた。

お疲れさまです。

バタバタ、してました。

時間がないので、早速レコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　１１０.５kg　　体脂肪率　　２７.１％

2010.01.14

朝食10:00

おにぎり　150kcal

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食22:30

さんま開き　225kcal

卵焼き　244kcal

ご飯　300kcal

遅れましたが、おはよう御座います。

なんとか、停滞期を脱出した様です。

朝一計測結果では、１０９kg台に突入しました。

ボチボチやらないとね。

頑張ります。

朝一計測結果　　１０９.９kg　　体脂肪率　　２８.４％

就寝前計測結果　１１１.４kg　　体脂肪率　　３３．０％

ではまた。

お疲れさまです。

明日の朝には停滞期を脱出できそうです！！

単なる期待ですけど。

本日の計測結果とレコーディングです。

夕食後の計測結果　１１０.８kg　　体脂肪率　　２７.５％

2010.01.13

サンドウィッチ　230kcal

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食19:30

さんま開き　225kcal

野菜炒め　250kcal

味噌汁　100kcal

ご飯　235kcal 

お疲れさまです。

一段と寒くなりました。

出て行くのがおっくうになりますね。

朝一計測結果です。

朝一計測結果　　１１０.０kg　　体脂肪率　　２５.７％

就寝前計測結果　１１１.３kg　　体脂肪率　　２６.９％

ではまた。

お疲れさまです。

本日の作業終了。

そういう事で、おやすみなさい。

本日のレコーディングと計測結果

夕食後の計測結果　１１１.４kg　　体脂肪率　　２９.２％

2010.01.12

朝食10:00

サンドウィッチ　230kcal

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

夕食19:00

テールスープ　500kcal

焼肉　300kcal

キムチ　50kcal

ご飯　350kcal

今の時間になってしまいました。

朝一の計測結果　１１０.２kg　　体脂肪率　　２８.２％

就寝前計測結果　１１１.２kg　　体脂肪率　　２８.０％

ではまた。 

お疲れさまです。

まだまだ、停滞期みたいです。

本日のレコーディング結果と計測結果です。

夕食後の計測結果　　１１１.５kg　　　体脂肪率　　２８.５％

2010.01.11

朝食

なし

昼食

パパイヤジュース 120kcal

夕食19:00 

テールスープ　600kcal

キムチ　50kcal

ご飯　350kcal

お疲れさまです。

朝一計測結果　　１１０.９kg　　体脂肪率　　３４.２％

就寝前計測結果　１１１.９kg　　体脂肪率　　３０.０％

ではまた。

お疲れさまです。

本日は１０日戎（西宮）に行ってきました。

さすがに、あの人ごみは凄かった。

年に一度の事なんで、

商売繁盛のために気合いを入れて行きましたが大変でした。

来年も笹を返しに行かないと・・・。

今年一年頑張りましょう。

早速、本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　１１１.９kg　　　体脂肪率　　３１.２％

朝食10:00

キムチ　100kcal

サバみそ煮　300kcal

ご飯　250kcal

昼食14:00

soyjoy 2本 260kcal

パパイヤジュース 120kcal

夕食19:30 

テールスープ　600kcal

キムチ　50kcal

ご飯　350kcal

ではまた明日。

お疲れさまです。

新年会で、今帰宅しました。

今日は、夕食後の計測が出来ませんでした。

レコーディングのみです。

2010.01.09

朝食10:00

soyjoy 2本 260kcal

昼食14:00

soyjoy 1本 130kcal

パパイヤジュース 120kcal

夕食19:30

焼肉

キムチ

ご飯　　TOTAL  1500kcal

１月９日の朝一計測結果をアップします。

朝一計測結果　　１１０.６kg　　体脂肪率　　２４.６％

就寝前計測結果　１１１.３kg　　体脂肪率　　２７.６％

お疲れさまです。

ダイエットは、停滞期であまり変化がないです。

早速、本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　１１１.６kg　　体脂肪率　　３４.３％

2010.01.08

朝食9:00

キムチ　50kcal

サバみそ煮　300kcal

ご飯　250kcal

昼食14:00

パパイヤジュース 120kcal

おやつ

soyjoy  130kcal

夕食18:30

キムチ　100kcal

サバみそ煮　350kcal

ご飯　350kcal

ではまた明日。

おはよう御座います。

やはり停滞期みたいです。

急激に落としたからかな〜〜？

朝一の計測結果　　１１１.０kg　　体脂肪率　　３３.３％

就寝前計測結果　　１１１.８kg　　体脂肪率　　２７.２％

ではまた。

お疲れさまです。

最近停滞期に入っているみたいで、なかなか体重が下がらないです。

辛抱の時かな？？？？

なんとかクリヤーしないとね。

早速、本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　　１１２.３kg　　体脂肪率　　２８.４％

2010.01.06

朝食10:00

キムチ　50kcal

サバみそ煮　300kcal

ご飯　250kcal

昼食14:00

パパイヤジュース 130kcal

夕食18:30

サラダ　150kcal

キムチ　100kcal

蒸し鶏　250kcal

ご飯　250kcal

お疲れさまです。

いい感じでダウンしています。

１００kgを早く切りたいです。

今日のレコーディングと計測結果

夕食後の計測結果　　１１１.９kg　　体脂肪率　　３２.２％

2009.01.06

サラダ　100kcal

おにぎり　129kcal

ではまた明日。

昼食14:00

パパイヤジュース 130kcal

夕食18:30

トンしゃぶサラダ　350kcal

ご飯　250kcal

おはよう御座います。

とうとう１１０kg台に突入しました。

できれば、今月中に１００kgを切りたいですね。

頑張って行こうっと・・・！

朝一の計測結果　　１１０.８kg　　体脂肪率　　２５.８％

就寝前計測結果　　１１２.０kg　　体脂肪率　　３０.０％

夕食後の計測結果　　１１２.２kg　　体脂肪率　　３３.３％

2010.01.5

朝食

おにぎり　129kcal

昼食14:30

パパイヤジュース 130kcal

Soyjoy 136kcal

夕食19:00

サラダ　100kcal

豚の角煮　560kcal

ご飯　250kcal

おはよう御座います。

いい感じで、ダウン中です。

今日には１１０台に突入できそうです。

朝一計測結果　　１１１.１kg　　体脂肪率　　３４.３％

就寝前計測結果　１１１.８kg　　体脂肪率　　２８.０％

ではまた。

お疲れさまです。

もう寝ます。おやすみなさい。

今日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　　１１２.２kg　　体脂肪率　　２８.０％

2010.01.04

朝食

なし

昼食14:00

牛丼 並 500kcal

夕食21:00 

キムチ　50kcal

サバみそ煮　300kcal

ご飯　330kcal

遅れましたが、おはようございます。

今日は、朝帰りでフラフラ〜です。

でもなんとか現状維持中です。

朝一計測結果　　１１７.７kg　　体脂肪率　　２８.１％

就寝前計測結果　１１２.５kg　　体脂肪率　　３０.１％

ではまた。 

地元の友人との飲み会があり、今帰ってきました。

疲れたので早速成果報告です。

2010.01.03　　１１１.５kg　　　３４.０％

朝食

イングリッシュマフィン　270kcal

昼食14:00

キムチ　100kcal

さんま開き　225kcal

ご飯　250kcal

夕食18:30

もつ鍋

サラダ

焼き鳥　　TOTAL  1200kcal

雑炊

おはようさんです。

今日は地元の飲み会があるので朝から節制しないと。

昼も気を付けて夜に向けて頑張らないと・・・！

朝一の計測結果　　１１１.５kg　　体脂肪率　　３４.０％

就寝前計測結果　　１１２.５kg　　体脂肪率　　３０.０％

お疲れさまです。

良いお正月ですか？

僕は、せっせと仕事中です。

さて、

１１１kg台になってから、停滞期になっているようで上がったり下がったりしています。

ここは辛抱のしどころでしょうか？

早速ですが本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　１１３.１kg　　体脂肪率　　２９.９％

2010.01.02

朝食

なし

昼食14:30

キムチ　100kcal

さんま開き　225kcal

ご飯　300kcal

夕食18:30

キムチ　100kcal

さんま開き　225kcal

ご飯　2500kcal

朝の計測結果を忘れていたのでアップします。

朝一計測結果　　１１２.０kg　　体脂肪率　　３３.０％

就寝前計測結果　１１３.０kg　　体脂肪率　　２７.０％

ではでは

おめでとう御座います。

皆さん、良いお正月をおすごしですか？

こちらは、ボチボチです。

ダイエットは停滞気味です。こんな感じで大丈夫かな。

本日のレコーディングと計測結果です。

夕食後の計測結果　１１３.２kg　　　体脂肪率　　２８.０％

2010.01.01

朝食

なし

昼食12：00

キムチ　　　100kcal

チャンジャ　100kcal

夕食19:30

寄せ鍋　1000kcal

ご飯　230kcal

また明日。

あけましておめでとう御座います。

本年も引き続き、ダイエット頑張るぞ！！

でも昨日は、食べ過ぎたので今日から頑張ります。

早速本日の計測結果とレコーディングです。

夕食後の計測結果　１１２.８kg　　体脂肪率　　３５.０％

2009.12.31

朝食

無し

昼食12:00

キムチ　100kcal

サバみそ煮　200kcal

ご飯　300kcal

夕食20:00

テールスープ　500kcal

ご飯　230kcal

なまこ酢　50kcal

お寿司　100kcal

年越しそば　350kcal

ではまた明日。